©2017 POR DRA. ARIDIA VASQUEZ

COMER INTUITIVAMENTE.

January 8, 2018

 

 

A propósito de enero y el estrés emocional de querer resolver el peso ganado en las navidades..
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Comer Intuitivamente es la dinámica entre cuerpo y mente, integrando el instinto la emoción y el pensamiento racional. La idea principal de Comer Intuitivamente es estar en sintonía con nuestro cuerpo, me refiero con esto a tener la habilidad de escuchar👂 (y responder) a las sensaciones que despiertan dentro de tu cuerpo tales como las señales biológicas de hambre y saciedad.  Es un proceso personal donde honras tu cuerpo y así encontrarte con tus necesidades físicas y emocionales…porque si nos ponemos a pensar, al final solo tú sabes que tanta hambre puedes tener y que tipo de comida te satisface.🍽.
. . ¿Qué tantas veces en vez de escuchar tu cuerpo has seguido repetidamente dietas llenas de locuras hasta el punto de que te encuentras pensando que ya ni sabes que comer?🤔 Es inevitable que te llenes de sentimientos de confusión y desconfianza sobre tu propio cuerpo.
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Cuando llevo a mis pacientes🙋 a Comer Intuitivamente, los estoy llevando a romper esos obstáculos llenos de reglas y creencias tales como que deberías y que no deberías de comer, creencias de cómo de manera casi obligatoria hay estándares que rigen cómo debería de lucir su cuerpo. 😩
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 Uno de los más importantes principios de Comer Intuitivamente es auto cuidarse💆…Seflcare. Si no estás cumpliendo con tus necesidades básicas (tales como tener un sueño de calidad😴) puede interferir con la sintonía de tu cuerpo, se te hará difícil escucharlo👂👂, mucho menos responder a los mensajes que trata de gritarte. Sin darte cuenta te llevara directo a la comida para autocalmarte y hacerle frente a cualquier emoción. .
¡¡Buen lunes!! .
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#draV #draaridiavasquez #nutricion #eatingdisordersspecialist #TCA #Trastornosdelacconductaalimentaria #intuitiveeating #hambreysaciedad

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