©2017 POR DRA. ARIDIA VASQUEZ

LA ENCANTADORA VITAMINA D

January 9, 2018

 

 

“Doctora estoy tan cansado como si hubiese trabajado bajo el sol todo el día, tan desanimado que me pesa todo lo que hago…nada ha cambiado en mi vida, solo que estoy muy cansado”. .

La doctora🙋 manda hacer los exámenes de laboratorio de “25 HidroxivitaminaD “ y…¡¡Sorpresa!!!😲 .
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Todos experimentamos fatiga y la sensación del cansancio del día a día en nuestras vidas en una escala menor, lo cual es obvio y muy normal. Pero hay una gran razón para preocuparse cuando la fatiga tiene una duración anormal del tiempo, incluso cuando el cuerpo está descansando lo suficiente. .

La Vitamina D es uno de los 24 micronutrientes que son críticos para la supervivencia humana. El sol☀️ es la mayor fuente para este nutriente. También se encuentra en los huevos y pescados, conjuntamente con los lácteos y cereales .
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El beneficio más importante de la vitamina D, es su papel en la absorción y el metabolismo del calcio y del fósforo en el cuerpo. .
Entre sus otros beneficios:
📌 Necesaria para un buen sistema inmune.
📌 Disminuye el riesgo de la Esclerosis Múltiple.
📌 Ayuda a mantener el metabolismo activo
📌 Es esencial para un cerebro sano. 📌  Aumenta la Testerona 📌 Tiene efecto Cardio protector

Exceso de vitamina D.
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No se me vayan a emocionar y cuidado en exagerar en su consumo , la dosis máxima en niveles regulares es de 4000 UI. Llegar al límite por medio de los alimentos es muy difícil, tendrías que comer cerca de 2 libras de salmón al día.😩
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Un exceso de la Vitamina D se verá reflejado en manchas blancas en las uñas💅 o en la piel, lo cual se denomina calcificación. El exceso puede producir también problemas digestivos como vómito y diarrea. Inclusive la materia ósea necesita una cierta cantidad de calcio para mantenerse saludable, por lo tanto todo aquello que el organismo lo considere como exceso ocasionará esos depósitos blancos.
. . ¿Cuándo fue la última vez que verificaste tus niveles de Vitamina D🤔?.
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