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EL ENFOQUE NO DIETÈTICO


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Muchos cuando ven mi hashtag de #nondietapproach me preguntan qué significa. Hace mucho ruido que en una nutrióloga su enfoque no sea la utilización de dietas😉. . Investigaciones muestran que aumentar de peso y perderlo una y otra vez, es perjudicial para nuestra salud física, mental y emocional…y aplasta el espíritu. . ¡El asunto es que la dieta casi nunca resulta en la pérdida de peso permanente que la gente busca! De hecho, cuanto más alguien ha estado a dieta, más pesado (y más frustrado) tiende a ser. La investigación sobre la pérdida de peso muestra que: 1/3 a 2/3 del peso se recupera en un año, y casi todo se recupera en 5 años. . El Enfoque No Dietético se centra en el bienestar, no en el peso. Se basa en la premisa de que si comemos para sentirnos bien y cuidarnos a nosotros mismos, la salud vuelve naturalmente a su lugar. He sido muy bendecida en ser entrenada en el Enfoque no Dietético por líderes en el campo, habiendo presenciado cambios físicos y psicológicos inmensamente positivos en mis pacientes. . ¿ENTONCES LA DIETA NO ES IMPORTANTE?🤔 ¡Claro que lo es! En casos como enfermedades específicas pueden ser necesarias dietas especiales. Pero la dieta en el sentido de reducción de calorías o nutrientes pueden llevar a atracones, ejercicio obsesivo y pensamientos constantes sobre la comida y el peso, los cuales nos impiden vivir vidas significativas y disfrutar de las cosas que son importantes para nosotros. . Como médico-nutrióloga que ha estudiado muchos años sobre nutrición, creo que el "cómo" comemos es mucho más importante cualquier plan de dieta o panel de información nutricional. . Un enfoque saludable incluye ser físicamente activo y en general comer lo que tu cuerpo necesita. Incluye disfrutar de una gran variedad de alimentos, sin sentirse culpable, prestando atención a tus señales de hambre y saciedad. . Nacimos para ser fuertes, felices, enérgicos y saludables. . Aquí 👇les menciono a colegas y amigas en el campo a quienes también sugiero seguir para aprender más sobre #nondietapproach. #nondietdietitian . . @marcird @robyngoldbergrdn @themindfuldietitian @lifestepsnutritiongt @rebeccascritchfield @katzavrd. .